nie wiem

w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]

Panowie też czekam cały czas na info co z tymi gratisami dla nas.Wiem że słabo to wygląda ale nie mam wpływu na to , sprawę cały czas monitoruję i się przypominam .Mamy dostać na 100% tylko jest obsuwa jakas przez jakąś ich awarię .Szkoda bo test miał zupełnie inaczej wyglądać .Wkrótce startujemy z kolejną edycją .

wg mnie troszkę sporo kalorii jak na 50kilogramową kobietkę.Poza tym te propocje b/t/w też mi nie pasują.ale nie mam doświadczenie w układaniu diet redukcjynych dla kobiet,więc zaczaj aż ktoś mądrzejszy sie wypowie już wiem co jest nie tak.Za dużo tłuszczu,albo ww.Zdecyduj się czy wolisz dietę nisko węglowodanową czy nisko tłuszczową.Bo na tej nie [...]

Dzięki za odpowiedzi Wiem, że z tymi warzywami i owocami jest u mnie ciężko.. Postaram się to zmienić Hmm odnośnie warzyw i owoców jeśli: - w 1 posiłku dołożę banana (bo tak szczerze to nie mam pomysłu co do owsianki mógłbym dorzucić) to będzie ok, czy proponujecie coś innego ? jeśli tak to co ? - w 3 posiłku dorzucę 1 marchew i 1 jabłko to będzie [...]

wiem o tym bez katabolizmu nie ma anabolizmu....a przetrenowalem sie kiedys to wiem co ozbacza nadmiar kortyzolu we krwi.....zwlaszcza podczas redukcji

Fotka oczywiscie bez pompy. ok wrzucam mixa niestety aparat dupa bede musial pozyczc i zrobie zdjecia przodem tyłem ,biceps.Do weekendu powinny sie pojawic.Nie ukrywam forma znacznie gorsza niz była... aluje bardzo ze nie trenowalem przez wakacje jednak musialem pracowac po 11-12h zeby zarobic troche kasy potem wyjechalem i w 3tygodnie [...]

Ziemas wiem że jestem ''ulany'' i że cypek może mnie jezcze bardziej oblać wodą ale odwrotu już nie ma zacząłem i skończę ten cykl ponieważ bardziej stawiam na regeneracje stawu barkowego, który nie jest w najlepszym stanie (tu ma pomóc Deca) niż na efekty wizualne i siłowe. Ale dzięki za opinie spodziewałem się takich. Powiedz lepiej czy Clen w 9 [...]

kolega bardzo chwalil boldzia i enantat,po przerwie chyba sie zdecyduje bo znam go i wiem ze nie sciemnia

@lukasz5119 czytałem o czymś takim, ogólnie dzisiaj jest lepiej. Serducho nie wali, ciśnienie ok, nadal lekko ściska w klacie, po prostu tao takie dziwne uczucie, może to od intensywnych treningów.? Anyway Jutro doktor, pojutrze badania. Jutro wypada kolejny strzał i chciałem łyknąć już pół tabsa exe , czy się wstrzymać, jak to rozegrać? Zmieniony [...]

Sir_Lukasz: od maja ograniczyłam trochę jedzenie (zbiłam z wagi już 10 kg). Nie jest to jakaś wyszukana dieta, najzwyklejsze MŻ :). Staram się jeść 3 razy dziennie (na więcej posiłków nie codziennie mam czas a z tego co wiem, potrzebna jest regularność) więc stąd ta ilość. Nie jem zbyt dużo, bo wiadomo... przy redukcji musi być ujemny bilans [...]

Ja jestem jakis ślepy bo nie widze gdzie to podsumowanie jest??moze ja jestem w innym miejscu robicie to tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie już wiem dzieki byłem w złym miejscu. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-16 15:32:18

Wiem wiem, tylko mówie że już 2 próby zawiodły ;p przez długi czas oczekiwania i akurat musiałem wyjeżdzać, nic do 3 razy sztuka, teraz poogarniam to i jak nie wyjdzie to pójde prywatnie i je*** ;p

Wiem wiem ;p Dopiero ułoże szczegółową później bo teraz nie mam czasu a trochę trzeba będzie posiedzieć :D

tak sie składa ze wiem cos na ten temat bo nie wpuścili moich zawodników ani na turniej ten ifma series (stąd wiem ze był zamknięty), ani na mistrzostwa (pierwszy raz sie spotykam ze mistrzostwa ktoś zamyka). A puchar polski tak był otwarty ale my wtedy jeszcze z sylwestra nie wróciliśmy..troszkę termin nie trafiony Zmieniony przez - K_S_S_W w [...]

Witam.Nazywam się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około [...]

Sylwester Tak jak pisałem trening mój wcześniejszy (drążek i pompki) był kompletnie bez sensu. Cały czas chodziłem przetrenowany. Mięśnei nie miały kiedy rosnąć. Kilka lat temu nie słyszałem wogóle o podstawach tego sportu, nie mówiąc o diecie. Tak więc te lata poszły na marne, bo po kilku miesiącach takiego treningu zazwyczaj siadała mi siła i [...]

"Czy jest jakiś rekord świata w sile uderzenia ???"--> chyba takiego rekordu nie ma oficjalnego,jak mierzyli to Tyson miał w ****e. Ale bokserzy w wadze ciężkiej mówili że Oliver MCCall swego czasu miał mocniejsze ******lnięcie jak Mike. Ma pseudonim "Atomowy byk" Jedno wiem,od żadnego z nich nie chciał bym klepy wyłapać.

dobra forma a poza tym wzrost ten sam co ja wiec wiem ze nie jest latwo soga trzeba dac

Nie no dobrze jest:) masz trudniej bo wysoki jestes , wiem z doswiadczenia bo jeszcze wyzszy jestem:(

ale ja to wszystko wiem ,jednak nie uniemożliwia mi to posiadania innej opinii niż większość na forum podobnie jak Slu